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contacter l'auteur envoyer à un ami 23 avril 2018 6h et marathon 10/11/208 attention cette annee pas de 24h! la course aura lieu à marignane inscription sur kms départ 10h au skeatparck de marignane posté par lapinouack à 18:10 - commentaires [0] - permalien [ # ] 08 août 2017 affiche 2017 posté par lapinouack à 20:16 - commentaires [1] - permalien [ # ] 12 décembre 2016 les 24 de l'espoir pour le #mpsport2017 les 3 et 4 novembre 2017 posté par lapinouack à 20:20 - commentaires [1] - permalien [ # ] evenement sur facebook voici le lien de l'évènement sur facebook : https://www.facebook.com/events/1677825745840784/ posté par lapinouack à 20:18 - commentaires [0] - permalien [ # ] 06 novembre 2016 résultats des 24h de l espoir posté par lapinouack à 17:19 - commentaires [1] - permalien [ # ] 26 septembre 2016 les inscriptions sont ouvertes bonjour, les inscriptions sont en ligne sur le site kms.fr il suffit de créer un compte et de cliquer sur inscription et choisir sa course. sinon par mail : jlvalder@gmail.com avec le choix de la course, date naissance, nom , prénom, club,certificamédical et l adresse où envoyer le règlement vous sera donné ( chèque ordre espoir contre la mucoviscidose) posté par lapinouack à 06:56 - commentaires [0] - permalien [ # ] 01 décembre 2015 dates du prochain 2016 la date sera les 4 et 5 novembre 2016 , à vos agendas posté par lapinouack à 20:04 - commentaires [1] - permalien [ # ] 30 novembre 2015 quelques recits gilles: 24/6h marseille parc borely 2015 : l'espoir fait vivre et courir voilà, après être devenu marathonien puis centbornard, me voici circadien! non, même si j’aime mon déguisement de clown et la compagnie de zeclown, le circadien n’est pas l’habitant d’un cirque. selon la définition « le rythme circadien est l'étude d'une période de 24 heures pendant lesquelles un certain nombre de mécanismes biologiques et physiologiques se répètent. » en l’occurrence, ce fut des tours de parc de 1km qui se répétèrent. comment je suis arrivé là ? comme pour les 100km de millau, il a fallu un croisement de circonstances qui m’indique que c’est le moment de vivre cette expérience : c’est la célébration du 100ieme marathon de crocsman, plein de clm à voir en un seul week end, c’est crocsman, lapinou, leur famille et amis qui organisent les courses, les montants des inscriptions et des euros/km versés par un sponsor vont à la recherche contre la mucoviscidose, zeclown participe seul au 24h… ok, je viens. avec 5 marathons en octobre et novembre et les 16 derniers week end avec au minimum 21km, je dois pouvoir participer décemment. par contre, la gestion de la veille est catastrophique au niveau sportif: bière avec un ancien collèque, ciné jusqu’à 23h, repas et bagage jusqu’à 1h du mat et réveil à 5h pour le tgv à 7h à paris puis rebière et hamburger au vieux port avec les 1er clm jusqu’à 15h, dépose des affaires à l’hotel, 40min de sieste ou je rumine un entretien d’embauche qui vient d’être annulé, stress du sac à préparer et marche de 20min pour rejoindre le parc borely. ouf, la course de 24h peut commencer. 19h-1h : le marathon avec quentin nous commençons groupé avec didier et quentin qui a obtenu une dérogation pour faire le marathon en anticipé à 19h. deux petits tours pour reconnaître le parcours puis nous testons notre ravitaillement personnel : une table basse avec pastis et olives installée pour nous par aoili. nous le partageons avec l’organisateur qui souffle un peu après ce coup d’envoi. c’est parti pour de bon : nous décidons de courir avec le marathonien qui ambitionne un peu plus de 5h, cela nous va. on découvre le parc mais de nuit, les points de repère sont les lumières des lampadaires, pas besoin de lampe frontale en cette nuit de presque pleine lune. il y a des passants et des runners car le parc est ouverts jusqu’à 22h je crois. on voit au loin un immeuble dont les fenêtres éclairées vont s’éteindre au fur et à mesure de la nuit. vieux lyon qui a décidé de rester sur le site alors qu’il ne cours que demain à 10h nous encourage et cours un peu avec nous. comme quentin faiblit et marche par moment ou bien du fait de pause désynchronisée, nous nous séparons par moment. a l’approche du 41ieme, nous voulions finir ensemble, quentin s’arrête à la camionnette de chronométrage pour vérifier le nombre de tour, en l’attendant, je vais aux toilettes. et didier… cours très vite pour nous rattraper sur un circuit en cercle où nous ne sommes plus présent ! il finit par nous retrouver et nous faisons le tour d’honneur du leader provisoire du marathon. 1h-2h30 : la nuit commence bon, un chapitre se finit, un autre commence. nous sommes beaucoup moins nombreux dans le parc : plus de promeneurs, plus de coureur de 6h nocturne, certains 24h vont se reposer un peu dans le car à l’abri du vent et peu chauffé. on continue avec didier et les stratégies d’alternance course-marche-ravito se mettent en place. les infrastructures sont idéales : possibilités tous les km de manger ou boire chaud, d’aller dans des toilettes toujours dispo et propres et de parler à des bénévoles ou au pire de se protéger dans le car. si je vais courir un jour un raid, je n’aurais pas tout cela… 2h30-3h: sans didier parti dormir didier me dit qu’il a un petit coup de moins bien et décide de se reposer ½ heure dans le car et donc de le réveiller à 3h. je continue donc seul. vraiment peu de monde sur la boucle, à moins que l’on soit tous à la même vitesse et réparti équitablement ? je me confirme mon 1er objectif : ne pas dormir et rester 24h sur la boucle ! les km, je verrais après car peut être que la stratégie pour les km est de se reposer vraiment et de courir mieux, mais bon, ce n’est pas une course à km même si c’est eux qui font le classement mais une course de temps : ce sont les 24h de l’espoir. continuons en pensant à audiard : « deux intellectuelles assis vont moins loin qu’une brute qui marche » je prends donc quelques kilomètres d’avance sur didier avant de monter dans le car complètement obscur et silencieux : j’arrive à reconnaître didier grâce au buff clm. 3h-6h : objectif 80km malgré un grand froid après quelques tours de marche, didier retrouve un rythme de course. moi, j’ai du mal : il fait vraiment froid : 1°, je crois et un ressenti négatif. j’ai les lèvres gercées, je mets un blouson mais le problème est que quand je cours, j’ai chaud et je transpire et quand je m’arrête pour marcher ou boire, la sueur devient glaciale. le nez coule, la gorge s’assèche. il faut tenir encore pendant 4h avant le soleil, le réchauffement et l’arrivée des amis et des autres coureurs. c’est peut être les heures les plus dures. je grelotte : une femme de l’équipe d’hervé seitz, keltoum, je crois, m’a encouragé à chaque tour en positivant tout : « allez arlequin, tu as raisons de marcher, de courir, ton amis le clown est juste devant… » .je faisais parfois le tour dans la solitude en pensant à ces quelques secondes d’encouragement. merci. je fus très déçu quand on m’a dit que hervé avait abandonné et en les voyant partir au petit matin sans pouvoir les remercier. il faut que je me donne un objectif kilométrique maintenant : cela permet de rythmer et en y arrivant cela valorise. je demande à didier comment l’estimer et j’arrive à penser à un objectif de 80km pour 6h. j’y suis arrivé ! 6-9h : 100km au petit jour avant le début du marathon peut être le meilleur moment de la course : pas de douleur, le jour se lève, le soleil va réchauffer, les coureurs reprennent tous et le décompte vers les 100km est très positif. je m’aperçois qu’avec le jour, je vais enfin voir le parc dans lequel je cours depuis 13 heures. he bien il est beau : il y a des roses, une pergola, des palmiers… 9h-10h30 les retrouvailles clm et 3km seulement je fais mon 100ieme tour avec la bouteille de pastis à la main pour marquer le coup. j’arrive au 100km à 9h15, donc idéal pour profiter du ravitaillement où des tartines et de la confiture ont fait leur apparition et voir mes amis de courir le
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